Conoce tu nivel de estrés físico

Cuando el estrés forma parte de nuestra vida diaria, nos acostumbramos a él.

Desconocemos cómo influye en nuestra salud y  vida en general, hasta que enfermamos o los problemas nos rebasan.

El estrés se manifiesta a nivel físico, emocional y en las conductas.

A nivel físico puede causar gripe, gastritis, colitis y úlceras, migraña, contracturas musculares, artritis, alergias, asma, diabetes mellitus, infartos, cáncer, entre otros.

Contesta el siguiente test para conocer tu nivel de estrés físico.

Siento el cuerpo tenso.

 
 
 
 
 

Tengo las palmas de las manos sudorosas

 
 
 
 
 

Puedo relajarme.

 
 
 
 
 

Tengo dolor en la espalda baja.

 
 
 
 
 

Tengo tensión en la mandíbula, cara, cuello y/o hombros.

 
 
 
 
 

Presento dolor de estómago ó indigestión.

 
 
 
 
 

Tengo salpullido y/o comezón.

 
 
 
 
 

Presento estreñimiento.

 
 
 
 
 

Necesito orinar frecuentemente.

 
 
 
 
 

Me falta el aire al subir las escaleras.

 
 
 
 
 

Comparado con otras personas como poco y/o como mucho.

 
 
 
 
 

Tengo sobrepeso de 10 kilos.

 
 
 
 
 

Mi úlcera me molesta.

 
 
 
 
 

Fumo.

 
 
 
 
 

Presento dolor de pecho cuando practico una actividad física.

 
 
 
 
 

Tengo poca energía.

 
 
 
 
 

En reposo mi corazón late más de 100 veces por minuto.

 
 
 
 
 

Cuando estoy ocupado me salto comidas ( desayuno, comida o cena).

 
 
 
 
 

Como balanceado, incluyo frutas, verduras, legumbres y proteínas en mis comidas.

 
 
 
 
 

Invierto 1 hora de ejercicio.

 
 
 
 
 

Pregunta 1 de 20

4 thoughts on “Conoce tu nivel de estrés físico

  1. Mila

    Hola que buen tes gracias pero fui al cardoiologo y me hicieron un electro y todo salio bien pero igual tomare en cuenta y buscare ejercitarse y relajación me salio en tu tes 52 punos y que nino fumo gracias in abrazo a distancia de lima Perú

    Reply

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